【簡単・お手軽】頑張るのはたったの1日！？これさえあれば始められる1週間のファスティングセットが超おすすめ！

2021年1月29日
noindex
このページを印刷
PR
Sponsored by FTG Company

今回は、記者が本当に感動したお手軽ファスティングセットをご紹介したい。

『GREEN BROTHERS 1DAY クレンズセット』は、サラダボウル専門店が考案した1週間のファスティングセット。ムリなく始められるよう準備食・回復食もすべて揃い、これさえあれば未経験でも簡単にファスティングができるという！

ファスティング経験者として、「酵素ドリンク」に「スケジューリング」「断食日前後に必要な食事」と一生懸命準備するのが意外と大変だったし、これで本当に大丈夫なのか…と不安が募っていたが、そんな悩みを解消してくれたのがこのファスティングセットである！

１週間のファスティングセットの中身とは？

“始めやすくて続けやすいファスティングを“という思いで作られた『GREEN BROTHERS 1DAY クレンズセット』は、スムージー、スープ、おかゆと、1週間に必要なファスティング食がすべてセットになった優れもの。

「酵素スムージー」11袋、「ジンジャースープ」2袋、「グレインズがゆ」1袋がセットに。

やみくもにファスティングを行ってしまうと体や肌にも負担をかけてしまうが、このセットさえあれば準備に悩む心配もナシ！

1週間のファスティングカレンダー付き！いつ何を食べれば良いかがわかる！

自己流でファスティングを始めるときに不安だったスケジューリングは、「サラダボウル専門店」が考えた１週間カレンダーが解消してくれた！

スケジュールを立てなくて良いというのは初心者でも挑戦しやすいポイントだ。

ファスティング日もわかっているので、始めたい日のスケジュールも立てやすい！

心配なリバウンドも3回、4回と定期的にファスティングを行うことで、代謝酵素優位の痩せやすい体へ導いてくれるというから、リバウンドしにくいのも特徴なのだとか！

スケジュールにある「軽い食事」に迷ったら、参考ポイントをチェック！

カレンダーの周りに食事の選び方のポイントが記載！

「軽い食事ってなに？」と思ったらポイントを参考にすれば解決！和食や中華など料理別に選ぶポイントも記載！コンビニでの食事の選び方もあり、これは今後もずっと覚えておきたくなる…！理由もしっかりあって納得！これは外食先でも活用できるのでは…！！

1週間のお手軽ファスティング生活を簡単レポート！

1日目と2日目：準備期

1日目に摂った食事をご紹介

朝食：酵素スムージー

昼食：軽めの食事（納豆巻き１本、ササミ入りサラダ（青じそドレッシング）、わかめの味噌汁）

いざ！と意気込むものの1日目と2日目は朝食を「酵素スムージー」に換え、昼夜を“軽めの食事”にするだけ。１週間スケジュールの記載ポイントを参考にして食事も選びつつ、どうしても小腹がすいたら間食もOKという柔軟さで、精神的な負担は一切ない。

ここでファスティング生活の相棒となる「酵素スムージー」の気になる味をご紹介。

なんと苦味はほとんどゼロ。ジュースのようなフルーティーさで、想像をはるかに超える美味しさである。

サラダ専門店が作っているから「酵素スムージー」だけでも栄養素がバッチリ！ 後味もサッパリしていて、バナナ風味でとても飲みやすい。

3日目：ファスティング前日（準備期間）

朝：酵素スムージー

昼：軽めの食事（そば、納豆1パック、サラダ（青じそドレッシング））

夕：ジンジャースープ　というスケジュール。

今までなかった頭痛がしてきたが、これは糖質の不足を補うために分解された細胞から毒素や老廃物が排出されるかららしい。水分を多めに摂取することが大事なので常温の水を飲むことを心掛ける。空腹を紛らわせることができるので水分摂取は一石二鳥！

4日目：ファスティング当日

「酵素スムージー」を5杯飲むというスケジュール、それ以外は水だけで過ごす。

記者は8時から20時まで、約3時間起きに飲むことに。1日固形物を摂取しないなんて不安…と思っていたが、ここを乗り切れば目標に！と意識を高く持ってなんとか乗り切る。

夜になって空腹の辛さはあるものの、お腹がすいて眠れないということはなく、内臓の性能が回復しているからなのか深い眠りにつける。自分頑張ってる！

5日目：回復期

朝「酵素スムージー」

昼「ジンジャースープ」

夕「グレインズがゆ」夜は念願の固形物！

九州産のもち米などをブレンドしたお粥は、かみ応えもあって満足度抜群。胃にも心にも優しい味が体に染み渡り、本当に美味しい。

6日目と7日目：回復期

6日目に摂った食事をご紹介！

朝：酵素スムージー：

昼：軽めの食事（ご飯お茶椀半分（100ｇ程度）、生姜焼き（2，3枚）、サラダ、大根のお味噌汁））

1週間のファスティング生活終了！！達成感がすごい！体もスッキリ！

ファスティング日も終わり「食べ過ぎたらどうしよう」と思っていたのだが、胃が小さくなったのか、意識せずとも少なめの食事で満腹になったことに驚いた。

子どもからは「顔がシュッとしたね」、夫には「肌つやがいいよ」と褒められ、実際、鏡の前に立ってみても腰回りと顎周りがスッキリしている気がする！やってよかった、ファスティング生活！！

ただ食べなかったからスッキリするのではなく、体のバランスを整えてくれるというのはとても嬉しい。

始める前はリバウンドしないためにもファスティングを継続してやっていくのは難しそう…と思っていたが、 『GREEN BROTHERS 1DAY クレンズセット』は、1週間のスケジュールがしっかりと決まっているからこそ続けやすい。繰り返し行ってリバウンドしにくい代謝酵素優位の痩せやすい身体を目指していきたい。